Prachi Kumawat
बिस्तर
सोने के लिए एक आरामदायक और साफ बिस्तर का प्रयोग करें
मोबाइल
सोने के 1 घंटे पहले से ही मोबाइल का इस्तेमाल न करें
हल्का गर्म दूध
सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से अच्छी नींद में मदद आती है
व्यायाम
दिन में हल्का व्यायाम करना नींद के लिए गुणकारी साबित होता है
Disclaimer: ये लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें। Punjabkesari.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है