सुबह नाश्ता खाने के सेहत पर होने वाले 10 फायदे
By- Khushboo Sharma
Food And health
नाश्ता करने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है, जिससे पूरे दिन कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है
नाश्ता करने से शरीर को जरुरी पोषक तत्व मिलते हैं और बेहतर कॉन्सेंट्रेशन और संज्ञानात्मक प्रदर्शन का समर्थन करने में मदद मिलती है
संतुलित नाश्ता ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने और ऊर्जा की हानि को रोकने में मदद करता है
नाश्ता करने से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है और कुल दैनिक कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है
नाश्ता आपके मूड पर भी पॉजिटिव असर डालता है और चिड़चिड़ापन और तनाव की भावना को कम करता है
उचित नाश्ते की दिनचर्या स्वस्थ भोजन की आदत भी विकसित करती है
नाश्ते में संतुलित आहार लेने से आपको विटामिन, खनिज और अन्य आवश्यक पोषक तत्व खाने का मौका मिलता है
नाश्ता करने से आपको पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने के लिए जरुरी ईंधन मिलता है