Health
By- Khushboo Sharma
April 10, 2024
खरबूजा गर्मियों में मिलने वाला बहुत हेल्थी सीजनल फल है और इसमें बहुत तरह के पौष्टिक तत्व भी होते हैं
खरबूजे में भी तरबूज की ही तरह पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है
गर्मियों में खरबूजे का सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होती हैं
खरबूजे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो शरीर में इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है
खरबूजे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो शरीर में इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है
खरबूजे क्रोनिक डिजीज के होने के खतरे को काफी हद तक कम करते हैं
इसमें विटामिन ए होता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए बेहद जरूरी है
इसके सेवन से कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ भी सही रहती है और हार्ट डिजीज का खतरा भी कम हो जाता है
पाचन तंत्र को हेल्दी रखने के लिए भी आप गर्मियों में खरबूजे को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं
इसमें कम कैलोरी और पानी तथा फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण पेट देर तक भरे होने का अहसास होता है
यह वेट लॉस में काफी कारगर साबित हो सकता है