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By- Khushboo Sharma
Feb 28, 2024
सर्दियों में हम हाइबरनेशन मोड में फंस जाते हैं और हमेशा आलस्य महसूस करते हैं और हमें ऐसे टाइम में कुछ इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर की जरुरत होती है
आज की स्टोरी में ऐसे टॉप 5 फ़ूड आइटम्स बताएं गए हैं जो आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान करने में मदद करेंगे
डार्क चॉकलेट डार्क चॉकलेट में 50-90% कोको ठोस पदार्थ, कोकोआ मक्खन और चीनी होती है। यह आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है जो इसे इंस्टेंट एनर्जी का अच्छा स्रोत बनाता है
नट्स हाई फ़ूड फाइबर और कम सैचुरेटेड फैट के साथ मेवे ऊर्जा के अच्छे सोर्स हैं। नियमित रूप से उचित मात्रा में नट्स को खाने से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है
पॉपकॉर्न पॉपकॉर्न एक और इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर है क्योंकि यह फायदेमंद साबुत अनाज 100% असंसाधित है जिसमें कोई एक्स्ट्रा संरक्षक नहीं है और डाइट में फाइबर का योगदान देता है
दही दही कैल्शियम, जिंक और विटामिन बी से भरपूर होता है और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। पोषक तत्वों से भरपूर प्रोबायोटिक भोजन होने के कारण, बहुत से गुणों के साथ, यह इंस्टेंट एनर्जी के रूप में काम करता है
शकरकंद शकरकंद बीटा-कैरोटीन के शीर्ष स्रोतों में से एक है - जो विटामिन ए का अग्रदूत है। इसके अलावा इसमें विटामिन बी 6, विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर भी होता है
Disclaimer : इस लेख में दी गई सलाह सामान्य है और इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह के रूप में मानने का इरादा नहीं है। कृपया कोई भी आहार शुरू करने या किसी चिकित्सीय सलाह का पालन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें