5 भारतीय
Superfoods
जिन्हें आपको अपनी
Diet
में शामिल करना चाहिए
Written By
Khushboo Sharma
Superfood शब्द ऐसे खाने के लिए यूज़ होता है जिससे ज्यादा पोषण मिलता है और कम कैलोरी
Amla: इसमें विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होती है
और इम्युनिटी बूस्ट
र के लिए अच्छा माना जाता है
Walnuts: अखरोट में पोटैशियम, आयरन और मैग्नीशियम बहुत अच्छी मात्रा में मिलते है
Turmeric: हल्दी खून को साफ रखने में और बहुत से इलाजों में भी इस्तेमाल होती है
Beetroot: चुंकदर फाइबर, आयरन और विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है
Coconut: नारियल में कम मात्रा में कार्बोहायड्रेट और फाइबर ज्यादा होता है