सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए 7 अनाज
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KHUSHBOO SHARMA
जौ अपनी उच्च फाइबर सामग्री के लिए प्रसिद्ध है, जो शरीर को ऊर्जा देता है
जौ
सर्दियों के दौरान, हर किसी की पसंदीदा जई के साथ फलों से सजा हुआ गर्म दूध का एक कटोरा होता है
जई
इसमें प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्व उच्च मात्रा में होते हैं और इसे सूप में मिलाने से यह आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद कर सकता है
अमरैंथ
बाजरा, जो मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, शरीर को गर्माहट प्रदान कर सकता है
बाजरा
ब्राउन चावल में पाए जाने वाले जटिल कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर द्वारा अधिक धीरे-धीरे चयापचय होते हैं
ब्राउन राइस
राई की उच्च फाइबर सामग्री गर्मी की भावना के साथ-साथ पाचन स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है
राई
क्विनोआ के गर्म गुण और पौष्टिक स्वाद इसे सर्दियों के नाश्ते के लिए एक आदर्श विकल्प बनाते हैं
क्विनोआ