7 सुपर हेल्दी पत्तियां जो आपको रोज खानी चाहिए
By- Khushboo Sharma
Health
नीम की पत्तियां खाने से बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है और वे प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली पत्तियां हैं
Neem, नीम
अपने आहार में पुदीना या पुदीना शामिल करना शुरू करें क्योंकि इनमें विटामिन ए, फोलेट, आयरन और मैंगनीज की मात्रा ज्यादा होती है
Mint, पुदीना
तुलसी में औषधीय गुण होते हैं जो आपको गले की खराश और सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाते हैं
Tulsi, तुलसी
खाली पेट 4-5 करी पत्ते चबाने से रक्त शर्करा में वृद्धि और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है
Curry Leaves, करी पत्ता
मेथी के पत्ते एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो कोशिका क्षति और सूजन को रोकने में मदद करते हैं
Fenugreek Leaves, मेथी के पत्ते
आहार में पान के पत्तों को शामिल करना जरूरी है क्योंकि यह कब्ज को कम करता है और पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है
Betel Leaves, पान के पत्ते
विटामिन ए और सी से भरपूर, यह सुपर लीफ आपके शरीर के लिए एक प्राकृतिक डिटॉक्स है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है
Parsley, अजमोद
Disclaimer : यह सामग्री सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है और यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है