गले को गीला रखने के लिए ढेर सारा पानी और गर्म शोरबा या हर्बल चाय जैसे तरल पदार्थ पिएं

Stay Hydrated

सूजन को कम करने के लिए गर्म पानी में एक चम्मच नमक घोलें और इससे दिन में कई बार गरारे करें

Gargle with Salt Water

शहद से गले की किसी भी तरह की खराश से राहत पाई जा सकती है और इसे चाय या गर्म पानी के साथ भी मिलकर लिया जा सकता है

Use Honey

थोडे़ समय की राहत के लिए, इबुप्रोफेन या थ्रोट लोजेंजेस जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने के बारे में सोचें

Over-the-counter Pain Relievers

अपने स्वर तंत्र को बचाने के लिए बहुत अधिक बात करने या गाने से बचें

Rest Your Voice 

अपने कमरे में हवा को नम रखकर आप अपने गले में जलन को कम कर सकते हैं

Humidify the Air 

 गले की खराश धूम्रपान से और धुएं तथा तेज गंध के आसपास रहने से और भी बदतर हो सकती है

Avoid Irritants