By Pratibha
Dec , 28, 2023
Lifestyle
मक्खन को छोड़ें और साबुत अनाज, उच्च फाइबर वाले नाश्ते के लिए एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न आज़माएँ। स्वादिष्ट स्वाद बढ़ाने के लिए पौष्टिक खमीर का छिड़काव करें
पॉपकॉर्न
मौसमी फलों का मिश्रण आपको कई तरह के विटामिन और खनिज प्रदान करता है। अपराध-मुक्त नाश्ते के लिए यह एक ताज़ा और हाइड्रेटिंग विकल्प है
फलों का सलाद
हम्मस पौधे-आधारित प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है और रंगीन वेजी स्टिक के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। यह आपकी सब्जियों का सेवन बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है
हुम्मस और वेजी स्टिक
प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर, मिश्रित नट्स एक संतोषजनक क्रंच प्रदान करते हैं। वे विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं और आपको लंबे समय तक तृप्त रखने में मदद कर सकते हैं
मिश्रित नट
ग्रीक दही प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स से भरपूर है, जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है मुट्ठी भर ताजा जामुन डालें
जामुन के साथ ग्रीक दही
चिया बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इन्हें बादाम के दूध के साथ मिलाएं और स्वादिष्ट और पौष्टिक हलवे के लिए रात भर के लिए छोड़ दें
चिया बीज हलवा
सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और बादाम स्वस्थ वसा और प्रोटीन के साथ एक संतोषजनक क्रंच जोड़ते हैं
डार्क चॉकलेट और बादाम
पनीर प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है और मीठे अनानास के टुकड़ों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। इसका स्वाद लाजवाब होता है और यह आपको तरोताजा भी रखता है
अनानास के साथ पनीर