Anti-Aging Foods: 30 की उम्र में दिखना चाहती हैं दीपिका की तरह जवान
By ANJALI DAHIYA
FEB 22, 2024
उम्र बढ़ने के साथ ही चेहरे पर झुर्रियां और त्वचा ढीली होने लगती है, आमतौर पर महिलाएं अपनी त्वचा के लिए ज्यादा चिंतित रहती हैं
पपीता खाने में स्वादिष्ट और एक हेल्दी फल माना जाता है, पपीते में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो हमारी त्वचा को डैमेज होने से बचाते हैं
यदि आप नियमित रूप से पपीते का सेवन करते हैं तो चेहरे पर आने वाली झुर्रियों को रोका जा सकता है, इसी के साथ ही आपकी त्वचा हेल्थी बनी रहेगी
यदि आप अपना वजन घटाना चाहती है तो ग्रीन टी का सेवन कर सकती हैं
इसके अलावा मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने का भी काम किया जा सकता है
यदि आप नियमित तौर पर ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो वजन घटाने के साथ-साथ आप अपनी त्वचा को भी हेल्दी रख सकते हैं
टमाटर नियमित रूप से खाया जाने वाला एक ऐसा पदार्थ है जिसमें कई एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं
यह सब्जी बनाने में भी काफी इस्तेमाल किया जाता हैं, क्योंकि इसमें लाइकोपीन नामक पदार्थ होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखता है और हमारे शरीर से हानिकारक टॉक्सिक को बाहर निकालता है
यदि आप नियमित तौर पर अपनी डाइट में बेरीज को शामिल करते हैं तो इससे चेहरे पर आने वाली झुर्रियों को कम किया जा सकता है
बेरीज का नियमित सेवन करने से कोलेजन उत्पादन में मदद मिलती है और यह हमारे शरीर को भी हल्दी रखता है
एवोकैडो को एक स्वादिष्ट और हेल्दी फूड माना जाता है
इसमें विटामिन ए और बी प्रचुर मात्रा में होता है और यह त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में भी सहायक है
यदि आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं तो चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों को कम किया जा सकता है