Health
By- Khushboo Sharma
Dec 26, 2023
हमारी खुद की कई सारी लाइफस्टाइल आदतें, समय से पहले बुढ़ापा आने में मुख्य रोल निभाती हैं। आइए जानते हैं, उन आदतों के बारे में जिनसे बुढ़ापा तेजी से बढ़ता है
समय से पहले बुढ़ापा
स्मोकिंग बॉडी का कोलेजन और इलास्टिन डैमेज करती है, जिससे रिंकल्स और फाइन लाइन्स की दिक्कत बढ़ने लगती है
स्मोकिंग
बिना सनस्क्रीन या सन प्रोटेक्शन के बहुत देर तक धूप में रहने से प्रीमेच्योर एजिंग की दिक्कत हो सकती है। सूरज से निकलने वाली UV रेज़, स्किन के कोलेजन को डैमेज कर लूज और झुर्रीदार बना देती हैं
बहुत ज्यादा धूप
हद से ज्यादा जंक फूड, अनहेल्दी फेट, प्रोसेस्ड फूड और आर्टिफिशियल शुगर्स न सिर्फ वजन बढ़ाने और ब्लोटिंग का कारण बनते हैं बल्कि ऑक्सिडेटिव तनाव का भी कारण बन जाता हैं
अनहेल्दी फूड
कम सोने से आंखों के नीचे काले घेरे, इंफ्लेमेशन और स्ट्रेस जैसी समस्याएं शुरू हो जाती है, जो असमय झुर्रियों और फाइन लाइन्स का कारण बन सकती हैं
कम सोना
ज्यादा अल्कोहल डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती है। इसके अलावा अल्कोहल के इंफ्लेमेटरी प्रभाव भी प्रीमेच्योर एजिंग में कॉन्ट्रिब्यूट करते हैं
अल्कोहल
लगातार तनाव में रहने से आंखे थकी रहती हैं और फाइन लाइन्स हो सकती हैं। स्ट्रेस से बाल भी जल्दी सफेद होने लगते हैं
तनाव
रेगुलर एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है, पसीना बहने से स्किन में चमक आती है और खुद को भी अच्छा फील होता है। गतिहीन जीवनशैली मांसपेशियों की हानि, बोन डेंसिटी और त्वचा की लोच में कमी लाती है
फिजिकल एक्टिविटी की कमी
पानी की कमी स्किन को ड्राई और डल बना सकती है, इसलिए हर रोज कम से कम 7 ग्लास पानी जरूर पिएं
पानी की कमी