Dec 21, 2023
By Pratibha
सेब शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है
इसमें फाइबर, विटामिन सी और विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं
कम कैलोरी और ज्यादा पोषक तत्व होने की वजह से यह शरीर को ताकत देने और वजन घटाने में भी मददगार होता है
इसमें कैलोरी 94.6, पानी 156 ग्राम, प्रोटीन: 0.43 ग्राम, कार्ब्स: 25.1 ग्राम, चीनी: 18.9 ग्राम, फाइबर: 4.37 ग्राम, वसा: 0.3 ग्राम होता है
सेब मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट और पानी से भरपूर होता है, इसमें फ्रक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज जैसी शर्करा होती है
सेब में फाइबर बहुत अधिक मात्रा में होता है
सेब में मुख्य खनिज पोटैशियम होता है जो शरीर खासकर दिल के लिए बेहद जरूरी है
हाई फाइबर और कम कैलोरी होने की वजह से यह वजन घटाने के लिए बेहतरीन है
सेब टोटल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और शरीर में रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है
ब्लड शुगर के स्तर को कम करने और डायबिटीज से बचने में मदद मिलती हैं