Prachi Kumawat
ओट ड्रिंक्स
ओट्स में बीटा ग्लूकन्स पाए जाते हैं जिससे कोलेस्ट्रॉल अब्सॉर्प्शन रेट कम हो जाता है
ग्रीन टी
ग्रीन टी में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटाते हैं
कोकोआ ड्रिंक्स
इसमें फ्लेवेनॉल नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखता है
टोमैटो जूस
टोमैटो जूस में लाइकोपीन नाम का कंपाउंड पाया जाता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है
मॉडरेट अल्कोहल कंजप्शन
मॉडरेट मात्रा में अल्कोहल का सेवन करने से गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है