नींद लेना सेहत के लिए बेहद ज़रूरी है, लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा नींद लेते है तो वो भी परेशानी का कारण बन सकता है
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इस नींद को रोक पाना बहुत मुश्किल होता है. लेकिन, क्या आपने कभी सोचा हैं कि आखिर आपको इतनी ज्यादा नींद क्यों आती है?
तो बता दें कि विटामिन बी12 की कमी होने पर नींद ज़्यादा आने लगती है. ये परेशानी बुजुर्गों में ज़्यादा देखने को मिली है
अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते है तो आपको खाने में पोष्टिक चीजों का इस्तेमाल ज़्यादा करना चाहिए. आप अपनी डाइट में दही, दूध और पनीर जैसी चीजें शामिल करें
इसके साथ ही विटामिन-डी की कमी से भी आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है
शरीर में विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए आपको आवश्यक धूप और एक्सरसाइज़ की ज़रूरत होती है.