Health

किस हार्मोन की कमी से होता है सिर दर्द?

By- Khushboo Sharma

March 01, 2024

इस हार्मोन की कमी से होता है सिर दर्द? बॉडी में एस्ट्रोजन हार्मोन का लेवल घटने पर सिर दर्द की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसे हार्मोनल सिरदर्द भी कहा जाता हैं 

एस्ट्रोजन हार्मोन कम होने से क्या होता है? एस्ट्रोजन हार्मोन कम होने पर बॉडी में अक्सर कई बदलाव देखे जाते हैं। जैसे - त्वचा और बालों की दिक्कत, वेट गेन, थकान व सिर दर्द, अनिद्रा, कब्ज आदि

कैसे करें समस्या का समाधान इस परेशानी को काफी हद तक कम करने के लिए आप स्टोरी में बताई गई इन चीजों को अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं 

दूध इसमें फाइटोएस्ट्रोजन के गुण पाए जाते हैं, जो एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ाते हैं। छाछ, पनीर, मक्खन, दही और घी खाएं

अलसी अलसी के बीज का सेवन करने से एस्ट्रोजन लेवल बढ़ता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो महिलाओं की कई अन्य दिक्कतें भी दूर कर सकता हैं

सोयाबीन इसे खाने से भी एस्ट्रोजन हार्मोन का लेवल बूस्ट हो सकता है। सोयाबीन प्रोटीन, फाइबर, मिनरल, फाइटोएस्ट्रोजन्स व विटामिन बी और ई से भरपूर होता है

नारियल पानी नारियल पानी को डाइट में शामिल करें। यह इलेक्ट्रोलाइट्स और एस्ट्रोजन हार्मोन्स को कंट्रोल करने में मदद करता है

एवोकाडो एवोकाडो खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें फैट, विटामिन बी 6 और पोटेशियम के गुण होते हैं, जो एस्ट्रोजन लेवल बढ़ाते हैं