Lifestyle
By Pratibha
29 March
चमकदार त्वचा का राज चमकदार और स्वस्थ स्किन पाना हर किसी की चाहत होती है। कुछ आसान उपायों को अपनाकर आप अपनी प्राकृतिक सुंदरता को निखार सकते हैं
चेहरे की सफाई रोजाना चेहरे को दो बार फेस वॉश से धोएं। इससे गंदगी, मेकअप और तेल साफ हो जाएंगे
मॉइश्चराइजर स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए फेस वॉश के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं
सनस्क्रीन SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन रोजाना चेहरे पर लगाएं। यह धूप से होने वाले नुकसान से चेहरे को बचाता है
संतुलित आहार फलों, सब्जियों और साबुत अनाज को अपने का हिस्सा बनाएं
पर्याप्त पानी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए रोज 7 से 8 गिलास पानी पीएं
नींद रोजाना 7-8 घंटे की नींद त्वचा को आराम देती है
स्ट्रेस कैसे बचें स्ट्रेस से स्किन पर नकारात्मक असर पड़ता है। योग और ध्यान का अभ्यास करें। इससे तनाव कम होता है
धूम्रपान और शराब का सेवन न करें धूम्रपान और शराब स्किन को नुकसान पहुंचाता है और इसे जल्दी बूढ़ा बनाता है