Health
By- Khushboo Sharma
July 22, 2024
Source: Google Images
योगा से ही होगा योग एक ऐसा वर्कआउट फॉर्म है, जो पूरे शरीर पर सबसे अच्छे तरीके से काम करता है
प्लैंक पुश अप पोजीशन में बॉडी को हवा में 30 सेकेंड के लिए होल्ड करके किया जाने वाले इस योगा पोज से पेट का फैट कम होता है, साथ ही कमर और कंधों को मजबूती भी मिलती है
चतुरंग दंडासन इस आसन से कंधे, हाथ और कोर मजबूत होते है साथ ही पेट की चर्बी कम करने में भी मदद मिलती है
वीरभद्रासन इस आसन ने पैर और जांघों की हड्डियों को मजबूती मिलने के साथ ही फैट लॉस होता है और फोकस भी बढ़ता है
नवासन यह आसन पेट की मसल्स को टारगेट करता है साथ ही कंधों और थाईज को मजबूती देता है
ब्रिज पोज यह योगा पोज पीठ, कंधे और हेमस्ट्रिंग को मजबूती देता है, शरीर का बैलेंस सही करता है और ब्लड सर्कुलेशन तेज करता है
चेयर पोज चेयर पोज पेट का फैट कम करने के साथ ही कथों और पीठ को मजबूती देता है, साथ ही फोकस करने की क्षमता बढ़ाता है
ट्री पोज बॉडी बैलेंस ठीक करने के साथ ही ट्री पोज करने से पाश्चर ठीक होता है और पैरों की मसल्स को मजबूती मिलती है
वकासन Crow Pose से कंधे, हाथ, कलाई और कोर सभी को मजबूती मिलती है। बॉडी का संतुलन ठीक होता है और मन को एकाग्र करने की क्ष्मता बढ़ती है