इस विटामिन की कमी से शरीर का रंग पड़ सकता है काला 

खुद को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा खाना चाहिए 

क्योंकि कई पोषक तत्वों की कमी से लोगों को कमजोरी हो सकती है

वहीं एक विटामिन की कमी से आपकी त्वचा का रंग काला भी पड़ सकता है

चेहरे के रंग का डार्क होने का कारण विटामिन ई की कमी भी हो सकती है

विटामिन ई की कमी से चेहरे पर दाग-धब्ब, झुर्रियां और झाइयां दिखने लगती है

अगर आपके चेहरे का रंग ऐसे ही हो रहा है तो अपनी डाइट में विटामिन ई से भरपूर चीज़ें शामिल करें

जैसे, अखरोट, मूंगफली और कीवी आदि 

इन चीजों के नियमित सेवन से आपके चेहरे का रंग निखरेगा