By Ritika
April 01, 2024
कई लोगों के नाखून आसानी से टूट जाते हैं, ऐसे में आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से नाखून टूटते हैं
नाखून केराटिन से बने होते हैं, जो एक मजबूत प्रोटीन है और बालों और त्वचा में भी पाया जाता है
विटामिन या खनिज की कमी होने पर नाखून सूखे, फटे, कमजोर और अनियमित आकार में दिखाई दे सकते हैं
कैल्शियम की कमी वाले आहार के कारण नाखून सूख और कमजोर होकर टूटने लगते हैं वहीं फोलिक एडिस और विटामिन सी की कमी से नाखून लटक सकते हैं
विटामिन बी 12 की कमी के कारण नाखून हल्के से झटके से टूटने लगते हैं
एक स्वस्थ, संतुलित आहार लेना ही नाखूनों पोषण देने का एकमात्र तरीका है