By Ritika
April 02, 2024
अगर आप भी यंग दिखना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ फूड्स बताने वाले हैं, जो आपको लंबे समय तक जवान रहने में मदद कर सकते हैं
बेरीज में विटामिन सी और ढेरों एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो कोलेजन सिंथेसिस में मदद करते हैं
सोयाबीनन में जीस्टीन नामक कंपाउड होता है जो कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है, इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें
दाल में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, इसमें जिंक और कॉपर होता है, ये कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाने में मदद करती हैं
नट्स में ऐसे फैटी एसिड होते हैं जो हेल्दी स्किन और कोलेजन प्रोडक्सन में मदद करते हैं, इसके अलावा इसमें विटामिन ई भी होता है जो स्किन को अच्छा करता है
विटामिन सी और मिनरल्स से भरपूर होती है हरी सब्जियां, ये कोलेजन प्रॉडक्शन बढ़ाती हैं और स्किन को अच्छा करती हैं