Health
By- Khushboo Sharma
April 19, 2024
फलों का मजा और उनका असली स्वाद अक्सर उनकी नेचुरल मिठास के कारण लिया जाता है, कुछ किस्में अपने कम शुगर लेवल और कई हेल्थ बेनिफिट्स के कारण स्पेशल होती हैं। आज की स्टोरी में यहां गर्मियों में खाएं जाने वाले 5 लो शुगर फ्रूट्स दिए गए हैं
Watermelon अपनी प्राकृतिक मिठास के बावजूद, तरबूज में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो इसे चीनी सेवन पर नजर रखने वाले लोगों के लिए एकदम परफेक्ट बनाता है
Guava यह पोषक तत्वों से भरपूर एक उष्णकटिबंधीय फल है जिसमें कम चीनी और उच्च फाइबर, विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं
Papaya पपीते में चीनी की मात्रा कम होती है और यह विटामिन ए, सी और ई जैसे जरुरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है
Muskmelon खरबूजा गर्मियों में सबसे फेमस फलों में से एक है। इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है और इसका स्वाद अनोखा होता है
Berries कई अन्य फलों की तुलना में जामुन में शुगर का लेवल सबसे कम होता है। इनमें फाइबर, विटामिन और पॉलीफेनोल्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं