Health
By Pratibha
28 March
याददाश्त याददाश्त बढ़ाने के लिए रोजाना पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए
खाएं ये फूड्स आइए आपको कुछ याददाश्त बढ़ाने वाले फूड्स के बारे में जानकारी देते हैं
खाएं ये फूड्स आइए आपको कुछ याददाश्त बढ़ाने वाले फूड्स के बारे में जानकारी देते हैं
दूध रोजाना दूध का सेवन करने से भी याददाश्त तेज होती है। इसे कंप्लीट फूड के साथ-साथ ब्रेन बूस्टिंग फूड भी कहा जाता है
अनार रोजाना अनार का सेवन करने से मस्तिष्क की कोशिकाएं हेल्दी होती हैं और याददाश्त मजबूत रहती है
हरी पत्तेदार सब्जियां रोजाना हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक, मेथी आदि का सेवन करने से भी दिमाग तेज होता है। इन सब्जियों में आयरन और फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है, जो दिमाग को तेज करने के लिए उपयोगी है
बादाम और मूंगफली का सेवन दिमाग को तेज करने के लिए रोजाना बादाम का सेवन करना चाहिए। सस्ते बादाम के नाम से जानी जाने वाली मूंगफली का सेवन करने से भी दिमाग हेल्दी बना रहता है
अखरोट अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो याददाश्त को मजबूत करने में लाभकारी माना जाता है