Health
By Pratibha
29 March
अगर आपके शरीर में और खून में चर्बी की लेयर पर लेयर जम रही तो सुबह एक खास बीज खाना शुरू कर दें
रोज सुबह आप खाली पेट छोटे-छोटे और काले बीज भीगो कर खाना शुरू कर दें तो मक्खन की तरह चर्बी पिघलने लगेगी
फैट बर्नर ये बीज हैं चिया सीड्स. रोज रात में 2 बड़े चम्मच इसे आप एक कप पानी में भीगा दें
अगली सुबह खाली पेट इन बीज को या तो किसी स्मूदी या जूस में मिलाकर पी लें
आप चाहें तो ओट्स या मूसली के साथ भी इसे नाश्ते में खा लें. ये बीज आपके शरीर और खून में जमें गंदे कोलेस्ट्रॉल को भी पिघला सकते हैं
चिया सीड में मौजूद अल्फा लाइनोलेनिक एसिड पाया जाता है जो बोन्स को मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है
यह ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी काफी फायदेमंद होता