Khushi Srivastava
अगर आप भी आने वाले एग्जाम की टेंशन में हैं तो जरा ठहरें और इन टिप्स को फॉलो करें
टाइम टेबल बनाएं- परीक्षा करीब आने से पहने ही पढ़ने के लिए एक टाइम टेबल बनाएं और उसे रोज फॉलो करें
ब्रेक लें- पढ़ते समय 20 से 30 मिनट के ब्रेक लें, इस ब्रेक में चाय या कॉफी पी सकते हैं
नींद पूरी करें- अच्छी याददाश्त के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें
हेल्दी डाइट- खाने पीने का खास ध्यान दें। अपनी डाइट में हेल्दी चीजें चुनें। जंक फूड खाने से शरीर में थकान आती है, इसलिए इससे बचें
व्यायाम करें- मानसिक तनाव कम करने के लिए रोजाना 30 मिनट तक व्यायाम करें
पॉजिटिव रहें- तनाव होने पर एक गहरी सांस लें और खुद को जितना हो सके पॉजिटिव रखें
दूसरों से मदद लें- अगर तनाव ज्यादा हो तो किसी दोस्त, टीचर या परिवार में किसी की मदद लें