Khushi Srivastava
रोज़ 15 से 30 मिनट खुले में टहलने से आपका दिमाग शांत रहेगा
खुले में सांस ले और थोड़ी देर अकेले बैठे इससे आपका स्ट्रेस दूर होगा
रोज़ रात को सोने से पहले वो 3 बातें लिखें जो आपको खुश करती हैं
कैफीने की जगह हर्बल चाय पीने से मानसिक शांति बढ़ती है
रोज़ एक ऐसे व्यक्ति से बात करें जिससे आपका स्ट्रेस कम होता है
जितना हो सके सोशल मीडिया से दुरी बना कर रखें इससे आपको तनाव कम होगा
अपने डेली रुटीन में योगा और मैडिटेशन को शामिल करें