Shweta Rajput
1. आराम करें
2. बर्फ की सिकाई करें
3. गर्म पानी से सिकाई करें
4. मालिश करें
5. स्ट्रेचिंग करें
6. सही जूते पहनें
7. वजन कम करें
8. पौष्टिक आहार लें
9. पर्याप्त पानी पिएं
10. आगर दर्द ज्यादा हो तो डॉक्टर से सलाह लें