Shweta Rajput
जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है, तो अक्सर डॉक्टर धूप में बैठने की सलाह देते हैं। विटामिन D की कमी से सेहत पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है
आप अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स शामिल कर सकते हैं जो विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं वह चीजें
मशरूम
सी फूड
संतरा
दूध
दही
बादाम दूध
अंडे