By kajal yadav
july 05, 2025
सरसों के तेल का इस्तेमाल हर घर में होता है इसका इस्तेमाल सब्जी और बालों में लगाने के लिए किया जाता है.
Source : social media
सरसों के दाने पीले व हल्के काले रंग के होते हैं इनके फायदे अलग-अलग होते हैं.
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काली सरसों के दाने को राई भी कहा जाता है आज हम जानेंगे कि राई खाने के क्या-क्या फायदे हैं.
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राई में आयरन, फास्फोरस, कैल्शियम, जिंक, सोडियम जैसे अनेकों गुण पाए जाते हैं.
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काली सरसों के बीज में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.
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सरसों में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर में होने वाले सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
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अगर आप भी रोजाना सरसों का सेवन करते हैं तो इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
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