By- Khushboo Sharma
Health
नाक बहना अक्सर कॉमन सर्दी या एलर्जी जैसे वायरल इन्फेक्शन के लक्षण होते है
हाइड्रेटेड रहना खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, जैसे पानी, हर्बल चाय और साफ़ शोरबा। हाइड्रेटेड रहने से बलगम को पतला करने और चिढ़ नाक मार्ग को शांत करने में मदद मिलती है
गर्म खारे पानी का गरारा एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और दिन में कई बार गरारे करें। यह गले की खराश को शांत करने और नाक से टपकने वाले पानी को कम करने में मदद कर सकता है
भाप साँस लेना नाक बंद होने से राहत पाने के लिए भाप लें। आप ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं या बस गर्म पानी के कटोरे से भाप में सांस ले सकते हैं
नाक का खारा कुल्ला अपने नासिका मार्ग से बलगम और जलन पैदा करने वाले पदार्थों को बाहर निकालने के लिए खारे घोल का उपयोग करें
गर्म सेक अपने चेहरे पर गर्म सेक लगाने से साइनस के दबाव को कम करने और नाक बंद होने को कम करने में मदद मिल सकती है
शहद और गर्म पानी गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं और पिएं। शहद में रोगाणुरोधी गुण होते हैं और यह गले की खराश को शांत कर सकता है
मसालेदार मसालेदार भोजन, जैसे कि गर्म मिर्च या सहिजन (Horseradish), नाक के मार्ग को खोलने और भीड़ को कम करने में मदद कर सकते हैं
एलिवेशन नाक बंद होने को कम करने और सांस लेने में आसान बनाने के लिए सोते समय अपना सिर ऊंचा रखें