By Ritika
Feb 27, 2024
हमारे देश में खाना खाने के बाद रात में कुछ मीठा खाने की आदत होती है, लेकिन डिनर के बाद मीठा लेने की आदत हेल्थ को काफी नुकसान पहुंचा सकती है
डिनर के बाद मीठा लेकर आप सो जाते हैं और ओरल हाईजीन मेंटेन नहीं करते तो दांतों में कैविटी और कई प्रॉब्लम हो सकती है
बैड पर जाने से पहले मीठा खाना या फिर कैफीन लेना आपकी नींद में रुकावट की वजह बनता है
डेजर्ट में अच्छी मात्रा में मीठा और फैट होता है, जिससे रात में आपको ब्लोटिंग, अपच, पेट फूलना जैसी समस्याएं हो सकती हैं
लंबे समय तक अगर रात को खाने के बाद मीठा लेने की आदत है तो कोरोनरी डिजीज जैसे डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम रिस्क बढ़ते हैं
रात का खाने के बाद ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी नहीं कर पाते, इसलिए मीठा खाने की आदत मोटापे की तरफ ले जा सकती है