डिप्रेशन से कैसे बचें ?

लक्ष्य निर्धारित करें

नियमित व्यायाम करें

स्वस्थ भोजन करें

पर्याप्त नींद लें

ज़िम्मेदारियाँ उठाएँ

नकारात्मक विचारों से बचे

किसी भी सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें