छिलके के साथ या बिना छिलका कैसे खाएं सेब?

रोजाना एक सेब खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती है, सेब में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, फास्फरोस समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सुबह सेब खाने से हेल्थ को ज्यादा फायदे पहुंचते हैं, इसमें नेचुरल शुगर पाई जाती है, जो बॉडी को एक्टिवव रखने में मदद करती है

बता दें, सेब के छिलकों में भी कई हेल्दी तत्व पाए जाते हैं अगर इसे छीलकर खाएंगे तो स्वास्थ्य को ज्यादा फायदा नहीं होगा, इसलिए इसे बिना छीले ही खाएं

वहीं, जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं, उनके लिए सेब खाना और भी फायदेमंद हो सकता है, इसमें फाइभर और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं