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Mood off  है तो ऐसे करें ठीक

By Khushi Srivastava

June 27, 2024

कभी-कभी तनाव या दूसरे कारणों से मूड खराब हो जाता है, ऐसे करें ठीक

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अपना पंसदीदा गाना सुनें गाना सुनने से शरीर मे डोपामीन हार्मोन निकलता है, जो हमें खुश महसूस कराता है

आर्ट कीजिए आर्ट करते समय स्ट्रेस हॉर्मोन कॉर्टिसोल को कम करता है

अपने प्रियजन से बात करें अपने पार्टनर, भाई-बहन, दोस्त किसी से भी कुछ देर बात करें, 10-15 मिनट में ही आपको अपने मूड में फ़र्क नज़र आएगा

किताब पढ़ें किताब पढ़ना भी मेडिटेशन की तरह होता है! इससे स्ट्रेस कम होता है

कुकिंग कुकिंग मूड के साथ साथ पेट के लिए भी बढ़िया उपाय है