By Ritika
April 10, 2024
नवरात्रि शुरु हो गए है, ऐसे में अगर आपने भी पूरे 9 दिन का उपवास रखा है तो आपको अपनी डाइट में कुछ फल को शामिल करना चाहिए, जिनसे आप एनर्जेटिक फील करेंगे
विटामिन सी से भरपूर कीवी में कैलोरी की मात्रा कम होती है, साथ ही इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है, जो वजह कंट्रोल करने में मददगार है
नवरात्रि व्रत के दौरान तरबूज का सेवन करें, तरबूज के सेवन से आपको एनर्जी भी मिलेगी, साथ भी आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा
स्ट्रॉबेरी जैसे हेल्दी ऑप्शन को आप उपवास में शामिल कर सकते हैं, इसमें कैलोरी काफी कम होती है, वहीं, फाइबर की अधिकता होती है
एवोकाडो के सेवन से आपको फाइबर के गुणों से साथ भरपूर प्रोटीन भी मिलेगा, जो आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखेगा
केला एक ऐसा फल है जो शरीर में तुरंत एनर्जी लेवल को बढ़ा सकता है, यह शुगर और फाइबर का एक अच्छा नेचुरल सोर्स है