Khushi Srivastava
योगा करने के कई सारे फायदे होते हैं। उनमें से एक है पाचन प्रक्रिया का बेहतर बनना। ऐसे में यहां पर 5 योगासनों के बारे में बताया गया है, जिन्हें आप रोजाना करके अपने पाचन को अच्छा बना सकते हैं।
पवनमुक्तासन
पीठ के बल लेटकर, घुटनों को छाती के पास लाकर उन्हें गले लगाएं।
पश्चिमोत्तानासन
पैरों को फैलाकर बैठें, कूल्हों पर झुककर अपने धड़ को अपने पैरों की तरफ नीचे लाएं।
सेतु बंधासन
घुटनों को मोड़ें और पैरों को फर्श पर रखकर पीठ के बल लेटें। इसके बाद अपने कूल्हों को ऊपर उठाकर और एक पुल बनाएं।
भुजंगासन
पेट के बल लेटकर, हाथों को कंधों के नीचे रखें फिर शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ उठाएं।
बालासन
जमीन पर घुटने टेककर एड़ियों के बल बैठें फिर आगे की ओर झुककर अपना सिर जमीन पर टिकाएं।
Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, उरीक और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।