बाहर जाते वक्त अपने साथ जरूर रखें ये चीजे

दिल्ली,हरियाणा, राजस्थान जैसे राज्यों में बढ़ते तापमान को देखते हुए लोगों को बाहर न निकलने की हिदायत दी गईं हैं 

लेकिन अगर किसी काम से बाहर जाना पड़ रहा है तो ये चीज अपने साथ जरूर रखें 

Sunscreen बाहर जाते वक्त अपने चेहरे और हाथों पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं ,अगर हो सके तो हर 2 घंटे में इसका उपयोग करते रहें जिससे काफी हद तक सूरज की किरणों से बचा जा सकता हैं 

Sunglasses  त्वचा के साथ-साथ आंखों का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है इसलिए बाहर जाते वक्त सनग्लासेस जरूर पहनें 

Bottle बाहर निकलने से पहले अपने साथ पानी की बोतल जरूर तैयार रखें, और समय-समय पर पानी पीते रहें जिससे बॉडी हाइड्रेट रहेगी 

Scarf सनबर्न से बचने के लिए अपने साथ एक स्कार्फ जरूर रखें,अगर आप किसी वाहन से ट्रेवल कर रहे हैं तो अपने चेहरे, हाथों और सर को अच्छी तरह ढक लें 

Hydrating Fruits बाहर के फ्राइड फूड खाने से बचें,अपने साथ टिफिन में ऐसे फ्रूट्स रखें जिनमे पानी की मात्रा ज्यादा होती है जैसे तरबूज, पपीता, अंगूर