Knee Pain: किस विटामिन की कमी से घुटनों में होता है दर्द 

By kajal yadav

Nov 11, 2025

विटामिन K और विटामिन D की कमी से घुटनों में दर्द होने की समस्या हो सकती है.

विटामिन डी हड्डियों के लिए बेहद जरूरी होता है, इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती है.

 विटामिन डी में सूजन-रोधी गुण होते हैं. इसकी कमी से घुटनों के जोड़ों में सूजन बढ़ सकती है, जिससे दर्द और अकड़न होती है.

विटामिन डी की कमी से घुटनों के आसपास की मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती है, जिससे तनाव और दर्द बढ़ जाता है.

शरीर में विटामिन डी, बी 12 और बी6 की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में अंडा, दूध, पनीर, मशरूम, पालक आदि शामिल करें.

इन सभी विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए डॉक्टर की सलाह से कुछ दवाइयों का सेवन भी कर सकते हैं.

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