By Ritika
Feb 27, 2024
आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताने वाले हैं, जिनकी मदद से आप घर में अकेले रहकर भी अपनी मेंटल हेल्थ ठीक कर सकते हैं
पूरे समय घर में रहने के बजाए बाहर जाएं, गार्डन में टहलें, क्योंकि प्रकृति के नजदीक होने से मूड अच्छा होता है और स्ट्रेस लेवल कम होता है
लंबे समय तक घर में अकेले रहने से इंसान एंग्जाइटी और डिप्रेशन का शिकार हो जाता है, इसलिए अपने दोस्तों के बाहर घूमने जाएं या उनसे वर्चुअली जुड़े रहें
आप अपना एक टाइम टेबल बनाइए और उसे अच्छे से फॉलो करिए, ऐसा करने से आपके मन में नकारात्मक विचार नहीं आएंगे
घर में अकेले रहते हैं तो अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से समझौता ना करें, डेली एक्सरसाइज करें और हेल्दी खाना खाएं