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By- Khushboo Sharma
March 03, 2024
No Phone जागने के 10 मिनट बाद तक अपना फोन चेक करने से बचें क्योंकि इससे तनाव और चिंता हो सकती है
Make Your Bed यह एक आसान काम है जो आपके दिमाग को कम अव्यवस्थित और ज्याद व्यवस्थित महसूस करने में मदद करेगा
Hydrate रात के आराम के बाद अपने चयापचय को तेज करने और टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने के लिए एक गिलास पानी पीकर अपने शरीर को दोबारा एक्टिव करें
Stretch or Exercise अपनी मांसपेशियों को एक्टिव करने और अपनी ऊर्जा के लेवल को बढ़ाने के लिए कुछ हल्की स्ट्रेचिंग या जल्दी होने वाली एक्सरसाइज को दिनचर्या में शामिल करें
Plan Your Day एक प्रोडक्टिव और व्यवस्थित दिन तय करने के लिए अपनी कार्यसूची की समीक्षा करने और दिन के लिए स्पष्ट इरादे तय करने के लिए कुछ समय निकालें
Practice Gratitude जिन चीज़ों के लिए आप आभारी हैं, उन पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें और आने वाले दिन के लिए पॉजिटिव दृष्टिकोण तय करें