Lifestyle
By Pratibha
Feb 29, 2024
खूबसूरती का रहस्य क्या आप बिना मेकअप के भी खूबसूरत दिखना चाहते हैं? क्या आप पिंपल्स और एक्ने से परेशान हैं? अगर हाँ, तो अपनाएं ये 7 हेल्दी आदतें
पानी पीना अगर आपको खूबसूरत और चमकदार त्वचा चाहिए तो आपको रोज 7 से 8 गिलास पानी पीना पड़ेगा। यह आपकी स्किन को हाइड्रेट रखेगा
स्वस्थ आहार आपको फल, सब्जियां, और साबुत अनाज जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना होगा। यह आपके स्किन को पोषण देने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करेंगे
नियमित व्यायाम नियमित व्यायाम आपके ब्लड सरकुलेशन, स्किन को अधिक ऑक्सीजन देता है, जिससे यह चमकदार और स्वस्थ दिखता है
पर्याप्त नींद रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। पर्याप्त नींद लेने से आपकी त्वचा को आराम मिलता है और यह रिपेयर हो पाती है
तनाव कम करना स्ट्रेस आपकी स्किन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान का अभ्यास करें
धूम्रपान और शराब से परहेज धूम्रपान और शराब आपकी स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं और इसे समय से पहले बूढ़ा बना देते हैं
त्वचा की नियमित सफाई अपने चेहरे को दिन में दो बार धोएं। इसके बाद मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं