शरारीरिक स्वास्थ्य जितना जरूरी है उतना ही जरूरी मानसिक स्वास्थ्य भी है

मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियों को नजरअंदाज करने से डिप्रेशन जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है

मानसिक स्वास्थ्य के लिए मेडिटेशन काफी सहायक है लेकिन क्या आपको पता है कि मेंटल हेल्थ के लिए सूरज की रोशनी भी काफी फायदेमंद है

रोज सुबह लगभग 30 मिनट प्राकृतिक रोशनी यानी सूर्य की रोशनी में बैठना या टहलना तनाव कम करने में सहायक है

शरीर में विटामिन-डी की कमी डिप्रेशन का एक कारण है, नेचुरल लाइल में विटामिन-डी मौजूद होता है, ऐसे में ये डिप्रेशन से दूर करने में मददगार है

सूरज की रोशनी में समय बिताने से दिमाग सिरोटोनिन केमिकल रिलीज करता है, जिससे मूड अच्छा होता है

नेचुरल लाइट लेने से शरीर की रिदम अच्छी होती है, जिससे मन शांत रहता है और कार्य क्षमता भी बढ़ती है