Health
By Pratibha
Jan ,16, 2024
100 ग्राम कीवी फल में 34 मिलीग्राम से अधिक कैल्शियम होता है।
पनीर और दही भी शरीर के लिए आवश्यक कैल्शियम की पूर्ति में सहायक हैं।
गहरी हरे रंग की पत्तेदार सब्जियों जैसे ब्रोकली, मछलियों के सेवन से भी भरपूर कैल्शियम मौजूद है।
अंजीर, कैल्शियम युक्त सूखा फल है, इसके प्रति 100 ग्राम में लगभग 55 मिलीग्राम कैल्शियम हो सकता है।