By- Khushboo Sharma
March 02, 2024
Health
काला जामुन काले जामुन में उम्मीद से कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होता है, जिसका मतलब है कि यह ब्लड शुगर के लेवल में तेजी से वृद्धि नहीं करता है
सेब सेब फाइबर से भी भरपूर होता है और इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छा ऑप्शन बनाता है
अमरूद अमरूद का जीआई काफी कम होता है, जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए जरूरी फलों का हिस्सा बनाता है
स्ट्रॉबेरी कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के अलावा, स्ट्रॉबेरी पोटेशियम से भरपूर होती है जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है
संतरा संतरे में जीएल कम होता है और यह फोलेट और पोटेशियम से भरपूर होता है जो ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में हेल्प करता है