Khushi Srivastava
कई लोगों को नींद आने में दिक्कत का सामना करना पड़ता है
अच्छी नींद के लिए रात में सोते समय गर्म दूध में हल्दी डालकर पीएं
रोजाना सोने का एक समय बना लें और उसी समय सो जाएं
सोने से पहले मोबाइल या किसी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का इस्तेमाल न करें
सोने से पहले कोई किताब पढ़ें, इससे नींद अच्छी आती है
सोने से पहले बेड पर ही मेडिटेशन करें और गहरी सांस लें
सोने के लिए हमेशा आरामदायक कपड़े पहनें
सोने से पहले हल्के गर्म पानी से नहाने से नींद अच्छी आती है
रात के समय चाय या कॉफी पीने से बचें