By Divya Verma
May 16, 2024
Health
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हेल्थ एक्सपर्ट खाने के बाद आधे घंटे टहलने की सलाह जरूर देते हैं जिसकी वजह से डाइजेशन , ब्लड शुगर लेवल सब नियंत्र में रहता है
हालांकि खाने के एकदम बाद ही टहलने के न जाए तक़रीबन 10-15 रुक कर जाए और चलते वक़्त छोटे कदम लें
एक अच्छी वॉक से मेटाबोलिज्म बढ़ता है। जिससे कैलोरी भी बर्न होती है। इसके लिए खाने के बाद आधा घंटा वॉक करें
खाने के तुरंत बाद न लेटे बल्कि वॉक के लिए जाए। ये आपके दिमाग को शांत करने और फोकस करने में मदद करता है
खाने के बाद टहलने से स्ट्रेस काम होता है और नींद अच्छी आती है
टहलने से मसल्स स्ट्रांग होती है और जोड़े भी मजबूत रहते है