Health
By- Khushboo Sharma
April 19, 2024
Orange Juice संतरे के जूस में विटामिन डी और कई अन्य जरुरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। विटामिन सी इम्यून सिस्टम के कामकाज में मदद करता है और स्वस्थ त्वचा को भी बढ़ावा देता है
Buttermilk छाछ फाइबर से भरपूर होती है जो तृप्ति को बढ़ावा देती है और पेट को ठंडक प्रदान करती है
Soya Milk सोया दूध और अन्य पौधे-आधारित दूध के ऑप्शन अक्सर विटामिन डी और अन्य पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं जो प्राकृतिक रूप से गाय के दूध में पाए जाते हैं
Carrot juice गाजर का जूस शरीर को विटामिन डी से भर देता है। यह न केवल अच्छी दृष्टि में योगदान देता है बल्कि शरीर में विटामिन डी की कमी से भी लड़ता है
Cow Milk गाय का दूध विटामिन डी का अमेजिंग सोर्स है और इसमें कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। अगर आप दूध का सेवन करते हैं तो आपकी त्वचा और बाल अच्छे रहते हैं