Lifestyle
By Aastha Paswan
Feb, 20, 2024
इस समय आप सभी काम छोड़ कर अपने बच्चे के exam की तैयैरियों जुटे होंगे।
अगर आप चाहत है कि आपका बच्चा मन लगा कर पढ़ाई करे, तो आपो अपने बच्चे की डाइट का खास ख्याल रखना होगा।
आप अपने बच्चे की डाइट में इन 5 सुपरफूड को शामिल करें।
डार्काक चॉकलेट डार्काक चॉकलेट से ब्रेन शॉर्प बनता है। डार्क चॉकलेट में कैफीन और फ्लेवेनॉएड समेत कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।
हल्दी हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन कंपाउंड दिमाग को शॉर्प करने के साथ ही अल्जाइमर या डिमेंशिया जैसी भूलने की बीमारी को भी दूर कर देता है।
बादाम दिमाग तेज करने लिए अक्सर आपको बादाम खाने की सलाह दी जाती है। दिमाग तेज करने में बादाम काफी असरकारी है।
कद्दू के बीज इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक और कॉपर जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी तत्व दिमाग को तेज करने का काम करते हैं।
ब्लूबेरी अपने बच्चों की डाइट में शामिल कर लें। इसमें स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, जामुन, शहतूत जैसे फल आते हैं। इस फ्रूट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो ब्रेन की सेहत को काफी मजबूत बनाते हैं।