Health
By- Khushboo Sharma
April 16, 2024
Source- Google Images
Cucumbers ठंडा और हाइड्रेटिंग, खीरा पानी और फाइबर से भरपूर होता है। पानी की मात्रा आपको हाइड्रेटेड रखकर पाचन में मदद करती है
Leafy Green Vegetables पालक, केल और स्विस चार्ड फाइबर, जरुरी विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो स्वस्थ पाचन तंत्र में योगदान करते हैं
Zucchini यह बहुमुखी ग्रीष्मकालीन स्क्वैश पानी और फाइबर का एक और अच्छा स्रोत है। यह विभिन्न व्यंजनों में आसानी से शामिल हो जाता है
Fennel इस स्वादिष्ट सब्जी में मुलेठी जैसा स्वाद और पाचन संबंधी लाभ होते हैं। भोजन के बाद सौंफ़ के बीज चबाने से पाचन एंजाइम उत्तेजित हो सकते हैं और पाचन में मदद मिल सकती है
Asparagus वसंत और गर्मियों की यह सब्जी एक प्रीबायोटिक है, जिसका अर्थ है कि यह आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देती है, एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देती है
Artichokes आटिचोक फाइबर और प्रीबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है, जो आंत के स्वास्थ्य और पाचन के लिए जरुरी हैं
Beets चुकंदर न केवल विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है बल्कि इसमें फाइबर भी होता है जो पाचन में सहायता कर सकता है। इन्हें कच्चा, भूनकर या जूस के साथ खाया जा सकता है
Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी देती है और किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का ऑप्शन नहीं है