सर्दियों में धूप सेंकने से मिलते हैं ये फायदे

By Ritika

Dec 10,2023

सर्दियों में 15 से 20 मिनट की धूप सेंकनी चाहिए क्योंकि इससे विटामिन डी के साथ और भी कई फायदे मिलते हैं

इससे मूड बेहतर होता है क्योंकि सूरज की रोशनी ब्रेन में सेंरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है, जिससे मूड अच्छा होता है

धूप सेंकने से शरीर को विटामिन डी को प्रोड्यूस करने में मदद मिलती है, जो हड्डियों, इम्यूनिटी, स्किन और कई कार्यों के लिए जरूरी हैं

धूप सेंकने से शरीर को आराम भी मिलता है, जिन लोगों को नींद की समस्या है उन्हें जरूर सर्दियों में 15 मिनट जरूरी धूप में बैठना चाहिए

धूप में समय बिताने से डोपामाइन का स्तर बढ़ सकता है, डोपामाइन शरीर के हैप्पी हार्मोन में से है जो खुश रहने में मदद करते हैं

धूप में बैठने से शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ता है, जिससे थका हुआ महसूस नहीं है

सुबह 8 बजे से पहले धूप सेंकना सही रहता है, साथ ही जब धूप सेंकने जाए तो सनस्क्रीन जरुर लगाएं