By Ritika
May 19, 2024
भारत के ज्यादातर हिस्सों में इस समय सूरज प्रचंड कहर बरपा रहा है, 40 से 45 डिग्री कई जगह का तापमान है, मौसम विभाग ने कई जगहों पर रेड अलर्ट भी जारी कर दिया है
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ऐसे में इतनी गर्मी में लोगों का घरों से बाहर निकलना मुश्किल हो रहा है, गर्मियों में ज्यादातर लोगों को डिहाइड्रेशन की परेशानी हो जाती है
ऐसे में गर्मियों में जितना हो सके खुद को हाइड्रेट रखें, वहीं, गर्मियों में खुद को रिलैक्स करने के लिए आयुर्वेद का भी आप सहारा ले सकते हैं, ये खास पदार्थ आपके दिमाग को शांत रखेंगे
बादाम बादाम मैश्नीशियम का गुण सोर्स है, मैश्नीशियम की कमी से चिंता, अनिद्रा और स्ट्रेस बढ़ सकता है, इसमें मौजूद विटामिन ई ऑक्सीडेटिव तनाव से छुटकारा देता है
दही दही ब्रेन को शांत रखने और तनाव कम करने में मददगार साबित हो सकता है, ये प्रोबायोटिक्स का बेस्ट सोर्स है
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पानी गर्मियों में सिर दर्द, उल्टी और मतली की समस्या से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, इससे आपको डिहाइड्रेशन नहीं होगा
अश्वगंधा अश्वगंधा दिमाग को शांत रखने के लिए सबसे बेस्ट है, यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के लेवल को कम करता है
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